이슬람9 [라마단 체험기 30일차] 라마단 금식 30일 결과 1. 다이어트? 간헐적 단식과 같은 맥락으로 대략 하루에 새벽 4시부터 저녁 7시까지인 15시간동안을 금식했다. 보통 간헐적 단식은 20:4 혹은 16:8로 하는 것에 비해서는 짧은 시간 동안의 금식이라고 할 수 있다. 사실 새벽 4시에는 별로 배가 고프지 않지만 15시간을 굶을 거라는 것을 의식하면서 더 먹게 되고, 저녁 7시에는 배고픔을 참고 참다가 먹다보니 하루종일 먹고 싶었던 것을 그 시간에 다 집어넣게 된다. 나는 무슬림이 아니고, 기존의 식사습관과 정반대로 생활해야 하다보니 간헐적 단식이 아닌 간헐적 폭식 같은 느낌이랄까. 그렇다고 저녁 이후에 야식을 먹거나 한 것은 아니고, 저녁을 먹고 디저트까지 먹게 되는 정도였다. 그래도 배가 고파지기 전에 간단한 운동(30분 정도 스트레칭과 유산소겸 복.. 2022. 5. 8. [라마단 체험기 26, 27일차] 27일에는 모든 소원이 이루어진다? 27일 라마단에서 단식 27일째가 되는 날은 라일라 툴 카드르(Laylat al-Qadr)라고 불리는데요. 우리말로 하면 운명의 밤, 또는 권능의 밤이라고 해석됩니다. 이슬람교 창시자인 무하마드가 나이 40세인 서기 610년 음력 9월 27일에 코란의 첫 계시를 받았기 때문에 "27일"에 특별한 의미가 부여된 것이죠. 바로 이 밤에 신은 무함마드에게 "권능의 밤은 천 개월보다 더 낫다"(쿠란 구절)라고 알려주었다고 합니다. 즉 권능의 밤에 예배를 제대로 드린다면 천 개월간 꾸준히 예배드린 것보다 낫다는 것으로, 이슬람에서는 가장 거룩한 날이라고 할 수 있습니다. (사실 일부 이슬람 민족이나 일부 학자들은 27일 밤이 바로 그 날이라고 할 뿐, 전체 이슬람계에서 받아들이는 주장은 아닙니다. 사람들이 그날만.. 2022. 4. 29. [라마단 체험기 23, 24, 25일차] 국제커플에게 라마단이란 국교도 없고 무교비율이 높은 한국 전세계 4명 중 1명이 무슬림이라고 할 정도로 단일 종교 가운데 세계에서 신자가 가장 많은 것이 이슬람이라고 합니다. 하지만 우리나라에서는 2021년 기준 전체 인구의 0.2%, 10만 명 정도로 매우 적은 편인데요. 인구의 반이 무교이고, 종교를 가지고 있더라도 종교에 대한 지식 없이 모태신앙이라서 따를 뿐인 사람들과 자신의 비지니스를 위한 수단으로 생각하는 사람들, 혹은 소원이 있을 때만 종교를 찾는 사람들을 제외하고 나면 우리나라에선 무교인 사람이 훨씬 많다고 볼 수 있겠네요. 특히 연령대가 낮을수록 종교가 없거나 종교가 있더라도 인생에서 종교가 별로 중요하지 않다고 대답한 비율이 높다고 합니다. 미혼인 사람들 중에서 종교가 없는 사람이 월등히 많다고 말할 수 있을.. 2022. 4. 28. [라마단 체험기 16, 17, 18일차] 금식시간이 점점 길어진다..?! 달콤한 브레이크타임 생리 때문에 4월 16일~19일, 4일동안 잠시 라마단 금식을 쉬었습니다. 달콤한 휴식시간이 생겨서 좋았네요. 그동안 낮에 못 먹어서 기운 없이 있다가 오랜만에 먹고 싶은 거 실컷 먹었습니다. 생각보다 배가 별로 고프지 않아서 많이는 먹지 못했지만, 점점 배고프지 않아도 끊임없이 먹을거리를 찾던 예전의 모습으로 돌아가게 된 것 같습니다. 그래서 먹을 것에 대한 집착을 버리고 위를 비워두는 시간을 당연히 가지는 건강한 습관을 위해 다시금 라마단 금식을 시작하기가 어렵진 않았습니다. 라마단금식이 끝나고나서도 시간대만 바꾸어 아침형 간헐적단식을 병행하면서 일주일에 이틀은 24시간 단식을 할 계획이었기 때문에 4일의 브레이크타임은 그 때 보충할 예정입니다. 신체 변화에 대한 중간 보고를 하자.. 2022. 4. 20. 이전 1 2 3 다음
