책추천3 새해에 좋은 습관을 만들고 싶다면? [슈퍼해빗] 이대로만 따라해보세요! 새해의 에너지 모두 새해 목표 정하셨나요? 새해에는 많은 분들이 보다 나은 한 해를 보내기 위해 각자 작고 큰 목표들을 정하시는데요. 아마 그 중 대부분이 책읽기, 다이어트, 운동하기, 영어공부 등등일 거 같아요. 저도 올해 목표는 다이어트와 시간관리 마스터하기(알차게 시간을 쓰게 되기 위해)로 정했어요. 저는 ENFP라서 계획을 세우고 꾸준히 실천해나가는 게 매우 약한 타입이에요. 그래서 계획을 따로 세우지 않고도 좋은 습관을 체화해서 계속 하도록 만들려고, 도서관에 가서 관련 책들을 두 권 빌려왔는데요. 그 중 한 권이 이 [슈퍼 해빗]이라는 책입니다! 이 책이 말하는 습관을 설계하기 위한 첫 번째 TIP이 "새로운 시작"이더라구요. 새해, 혹은 새 학기, 새 직장 등등 새로운 시작은 마음을 다시 다.. 2023. 1. 30. 새해의 시작에 추천하는 책[시간전쟁]: 많은 일을 하고도 여유로운 사람들의 비밀! 똑같은 24시간인데, 왜 이렇게 달라?! 저의 요즘 고민은 제가 저의 여유시간을 잘 쓰고 있지 못하다는 것입니다. 저는 어떤 고민이 있을 땐 일단 도서관으로 향하곤 하는데, 이번에 눈에 띈 책이 이 [시간 전쟁]이라는 책이었어요. 제목은 살벌한데, 제목보다는 부제인 [많은 일을 하고도 여유로운 사람들의 비밀]이라는 부분이 눈에 띄었어요. 제 친구 중에도 그런 친구가 있거든요. 똑같이 회사 다니는데, 결혼하고 요리, 청소, 빨래 등 집안일도 완벽하게 처리하면서도(저는 미혼, 친구는 기혼), 유화 학원에 다니면서 그림도 그리고 필라테스를 몇 년째 다니면서 몸짱에다가, 책을 좋아해서 엄청난 다독을 하는 친구..! 항상 대단하다고 생각하면서 닮고 싶다고 생각했었어요. 저도 올해엔 에어비앤비 운영을 시작해서 꽤 .. 2023. 1. 3. 무기력 자기혐오 우울증 극복하려면? 신경끄기의기술 무기력 자기혐오 우울증 현대인이라면 다른 사람들이 봤을 때 아주 밝아보이는 사람이라도 누구나 한번쯤은 마음의 병에 걸리는 것 같습니다. 무기력, 자기혐오, 우울증 등 저도 그런 증상들 때문에 힘들었던 기억이 있습니다. 하지만 그 마음의 병에서 나오지 못하고 계속 허우적대고 있으면 안되겠죠. 자기자신을 위해 그 시간을 극복하려고 노력해야 할 것입니다. 제가 우울에 빠질 때마다 하는 방법을 얘기해보려고 합니다. 1. 원인을 파악하고 바꿀 수 있는 걸 먼저 바꾸기 일단은 스스로 원인을 파악해보는 것이 중요합니다. 자신의 증상에 대해 일기형식으로 정리해보거나 마인드맵형식으로 알아보는거죠. 예를 들면 저는 퇴사후 생활이 루즈해지면서 매일 늦잠을 자고 집에서 빈둥대다보니 살도 찌고 해보려던 사업도 잘 진행이 안 되.. 2022. 1. 13. 이전 1 다음
