신경끄기의기술2 당신의 인생책은 무엇인가요:? 나의 친구이자 피난처이자 스승인 책엄마 말로는 어릴 때부터 조용히 책을 읽고 있을 때가 많았다고 하는, 의외로 조용한 아이였던 저.제가 다니는 초등학교 바로 옆에 있는 시립도서관에 자주 놀러 가서 책을 읽곤 했는데요.해리포터가 한국에 들어와 인기이던 시절에는 저와 동갑이었던 해리포터 이야기에 푹 빠져서밥을 먹으면서도 보고 잠을 자도 꿈에서 해리포터가 나왔던 시절이 있었답니다.한 권 한 권 읽을 때마다 해리포터에게 편지를 쓰는 형식으로 독후감을 썼었는데,그걸로 학교에서 독후감 최우수상을 타기도 했어요."해리포터야 안녕"으로 시작되었던 제 독후감을 모두의 앞에서 낭독하던 게 생각나네요. "바람과 함께 사라지다"라는 작품에도 푹 빠졌었고,베르나르베르베르의 "개미"에도 푹 빠졌었죠.드라마나 영화도 몰입해서 보긴.. 2024. 11. 22. 무기력 자기혐오 우울증 극복하려면? 신경끄기의기술 무기력 자기혐오 우울증 현대인이라면 다른 사람들이 봤을 때 아주 밝아보이는 사람이라도 누구나 한번쯤은 마음의 병에 걸리는 것 같습니다. 무기력, 자기혐오, 우울증 등 저도 그런 증상들 때문에 힘들었던 기억이 있습니다. 하지만 그 마음의 병에서 나오지 못하고 계속 허우적대고 있으면 안되겠죠. 자기자신을 위해 그 시간을 극복하려고 노력해야 할 것입니다. 제가 우울에 빠질 때마다 하는 방법을 얘기해보려고 합니다. 1. 원인을 파악하고 바꿀 수 있는 걸 먼저 바꾸기 일단은 스스로 원인을 파악해보는 것이 중요합니다. 자신의 증상에 대해 일기형식으로 정리해보거나 마인드맵형식으로 알아보는거죠. 예를 들면 저는 퇴사후 생활이 루즈해지면서 매일 늦잠을 자고 집에서 빈둥대다보니 살도 찌고 해보려던 사업도 잘 진행이 안 되.. 2022. 1. 13. 이전 1 다음
